COME PRENDERSI CURA DEI PROPRI DENTI IN QUARANTENA
A cura di Dr. Maria Chiara Francia - Odontoiatra,
Eridentimed, Arese (Mi)
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COME PRENDERSI CURA DEI PROPRI DENTI IN QUARANTENA
Eccoci qui, tutti in casa per questa quarantena. Ho visto che state cucinando alla grande, impastando pane e pizze, infornando torte appetitose, ma la domanda che vi pongo è: vi state prendendo cura dei vostri denti?
Restate pure in pigiama tutto il giorno ma non trascurate i vostri denti anzi trasformiamo questo momento in un’occasione per prendercene cura ancor di più, basta davvero poco! Ecco quindi delle piccole accortezze da seguire:
1) Lavate i denti 2 volte al giorno per almeno 2 minuti, senza dimenticare di spazzolare la lingua! Beh, diciamo che ora che siamo a casa possiamo lavarli anche dopo ogni pasto, quindi facciamo 3 volte.
2) Passate il filo interdentale 1 volta al giorno, per raggiungere le zone tra un dente e l’altro dove lo spazzolino non arriva. Quante volte dicevate di non avere il tempo per passarlo tutti i giorni? Adesso è il momento di iniziare.
3) Usate il collutorio 1 volta al giorno, la sera prima di andare a dormire. Mi raccomando senza alcol e, se avete le gengive infiammate, meglio con clorexidina 0,12%; aiuta a ridurre la carica batterica.
4) Non fumate o comunque fumate meno! Adesso non avete la scusa che siete stressati dal lavoro. E poi, non dite sempre di volere i denti più bianchi e le gengive più sane?
5) Bevete tanta acqua! Non lasciate la bocca (e i denti!) a secco troppo a lungo.
6) Evitate di mangiarvi le unghie e mordere le penne. È il momento dei buoni propositi, abbandonate le abitudini viziate: i vostri denti saranno più belli e più forti!
7) Mangiate tanta frutta e verdura. Non solo perché la prova costume si avvicina, ma perché aiuta a ridurre la formazione della placca batterica e quindi delle carie!
8) Evitate bevande troppo zuccherose o troppo acide, soprattutto se soffrite di ipersensibilità dentinale o di reflusso gastroesofageo; è un modo per proteggere lo smalto dei vostri denti.
Seguite queste piccole regole e ANDRÀ TUTTO BENE. Quando ci rivedremo i vostri denti saranno più sani di prima!