PER QUALE MOTIVO STO AUMENTANDO DI PESO?

A cura di Dr. Emanuele Galbiati - Dietista,

Eridentimed, Arese (Mi)

Tempo di lettura: 35 sec

Se stai aumentando (o sei aumentato) di peso e sei comunque in buona salute (quindi no patologie), le motivazioni possono essere solamente quelle qui indicate:

👉🏻 Mangi troppo 👉🏻 Ti muovi troppo poco

Nel secondo caso c’è poco da valutare, devi muoverti di più! 🏃🏻‍♂️ .

Nel primo caso invece, dovresti cercare di capire qual è il modo o momento in cui mangi eccessivamente: superi la sazietà perché mangi troppo velocemente? Bevi molti alcolici o bevande zuccherate? Tra un pasto e l’altro mangi in modo incontrollato? O quando esci o fai il “cheat day” ti abbuffi in maniera spropositata dopo aver fatto una settimana di dieta perfetta?

Una volta focalizzata l’attenzione sugli errori principali, puoi pensare di iniziare a correggerli ed evitarli 🙅🏻‍♂️

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