A cura di Elena Zanfagna - Osteopata

Eridentimed, Arese (MI)

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Quando è utile il calore?

In caso di contratture e tensioni muscolari è utile l'utilizzo del calore.. Come capire che si tratta di questo tipo di problematiche? Il dolore in questo caso non si modificherà con l'utilizzo di antinfiammatori e tendenzialmente migliorerà con il movimento!

Quando usare il ghiaccio?

In caso di infiammazioni/ distorsioni (..).. Come capirlo? Dolori che migliorano con antinfiammatori e riposo! I segni tipici saranno: rossore, calore e gonfiore.

Attenzione: controindicazioni

NON utilizzare il calore in caso di infortuni o traumi

NON utilizzare il ghiaccio in caso di rigidità o contratture

TIP

Piccola regola: quando sei confuso e non sai quale dei due metodi usare segui le tue sensazioni.. se il ghiaccio ti da fastidio interrompi! Se il solo pensiero di utilizzare il calore ti da i brividi, NON farlo!!